我们从小时候就被告诉每天要勤刷牙这样才能保持口腔健康。不过又有多少人真的知道如何保持口腔健康呢？今天，我们请到了潍坊卫生学校的老师来教大家一下保持口腔健康的方法，希望能够帮助到大家。

保持口腔健康方法

1、养成良好的饮食习惯  

要减少吃含糖食物的次数，因为有很多细菌积聚在牙齿及牙龈边缘，细菌利用糖就会产生酸，侵蚀牙齿，引起龋齿。  

2、定期口腔检查  

口腔医生会给你提供口腔保健指导和帮助，以保证你的牙齿和牙龈健康美观。

3、使用牙线清洁牙缝  

小心地将牙线以锯式的动作进入牙缝以免损伤牙龈，然后将牙线贴在牙面，上下移动，就可以彻底清洁牙缝。

4、选用保健牙刷和含氟牙膏  

用保健牙刷刷能有效地清洁口腔，而又不损伤牙齿和牙龈，保健牙刷的刷毛柔软有弹性，刷面平坦，刷头不大，刷毛末端磨圆。含氟牙膏中氟能与牙齿珐琅质结合，使牙齿更坚固，有良好的防龋作用。  

5、刷牙齿的内侧  

刷牙齿的内侧时，仍按照顺着牙缝竖刷并轻轻旋转的原则进行，不要只重视刷牙齿的外侧，不重视牙齿内侧的清洁。  

6、刷牙齿的外侧  

用正确的刷牙动作配合适当的角度清洁上下牙齿的外侧，上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，每个可重复刷６－８次。

7、正确的刷牙角度和动作  

将牙刷倾斜４５度，压于牙面与牙龈之间，刷毛尽量进入龈沟和牙缝间，然后顺着牙缝竖刷并轻轻旋转刷头，用力不要过大，按顺序每个牙齿都要刷到，每次刷三分钟。  

怎么样？看了上述这几种方法你们都学会了吗？如果你还想了解更多口腔相关知识，那么大家可以选择来潍坊卫生学校这里报名和学习。这里有从业多年的老师为大家提供专业的指导。所以请不要犹豫了快快来校报名吧！